得了痛風的患者都知道，一旦發作不僅要承受刀割般的痛苦，而且也會嚴重影響正常生活，痛風晚期還可能會造成關節永久性畸變等一系列身體機能的衰變。其實，對待痛風，防大於治，痛風最重要的生化基礎是高尿酸血症，因此平時生活中只要注意控制好尿酸值就可以在一定程度上控制痛風的發作。中醫主張食療控制尿酸，從根本上預防痛風發作。
高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的時候，第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。
前不久，一位篤信中醫的痛風病人來找我看病。來的時候，他因為右腳疼痛不能下地，是由家人推著輪椅進到診室的。
我給他開了中藥，並囑咐他回家後的注意事項，另外還建議他多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸。這位患者服藥兩周後，腳就完全不疼了，多次打來電話，很是感謝我，還對我的食療方大加讚賞。
那麼，小小的黃瓜，怎麼會有如此大的作用呢？這就要從痛風的病理變化說起。中醫認為痛風屬於「痹症」范疇，起因也分為很多類型，比如寒濕痹阻型、濕熱痹阻型、痰阻血瘀型、血熱毒侵型、肝鬱乘脾型、脾虛濕阻型、肝腎虧虛型等，需要辨證施治。
而西醫認為，痛風是由於體內的嘌呤代謝出現障礙，導致尿酸生成過多，或者尿酸排泄出現障礙，引起血液中尿酸升高。
然後尿酸鹽結晶沉積關節或其他組織中，導致關節劇烈疼痛。而且，它會反覆發作，不僅特別疼，還有可能導致關節畸形，讓人出現行動障礙。
所以，治療痛風，最關鍵的就是儘快排出尿酸鹽，並且要保證儘可能少地形成新的尿酸，這就需要限制喝酒，少吃高嘌呤食物（以肉類為主，尤其是動物內臟），多吃低嘌呤食物（主要是果蔬）。而其中，冬瓜、黃瓜等蔬菜，排尿酸的效果就相當好。
我們先說冬瓜，它可以利尿、清熱、化痰、解渴，所以在治療腎炎、水腫膨脹、痰喘、暑熱、痔瘡等病症方面都有療效。
而且，《隨息居飲食譜》說它：「若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。」可見，冬瓜是非常安全的食物，孕婦都可以經常食用。
推薦：冬瓜湯
材料：冬瓜250克 小蔥、薑、鹽適量
1. 準備材料：將冬瓜洗凈，去皮，切片。小蔥和薑切成末；
2. 鍋中加水，放入冬瓜和薑末，大火燒開後轉小火，燜煮2分鐘；
3. 加適量鹽，撒上蔥花即可。
功效：這道湯非常清淡利水，適合腎病、水腫、痛風患者經常食用。
說明：冬瓜性寒，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷以及女性經期要慎食。
而黃瓜，中醫認為它味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛等。它清熱解毒的功效，可以祛風熱止疼痛。
西醫更是肯定黃瓜降低體內尿酸水準的功效，藥理實驗表明，黃瓜中所含的矽，有助於增強關節結締組織的健康，可以很好地減輕關節炎和痛風疼痛。
推薦：黃瓜胡蘿蔔汁
材料：黃瓜1根 胡蘿蔔1根
1. 準備材料：把黃瓜、胡蘿蔔、黃瓜，去掉頭尾；
2. 把黃瓜和胡蘿蔔放入榨汁機，按說明操作；
3. 將榨好的汁液倒入杯中即可。
功效：黃瓜與胡蘿蔔汁同食，口感好，而且可以降低體內尿酸水準，有效緩解關節炎和痛風疼痛。
說明：你還可以拿黃瓜拌冷盤，但不管怎樣，黃瓜都不要削皮，認真清洗後帶皮一起生吃，排酸效果才會更好。
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都知道生命在於運動，可是事情那麼多，總抽不出時間動一動。不管是腰肌勞損，還是腰椎間盤突出症，對腰椎的保養，其實，並不像網上說的那麼複雜。不用刻意的去吃什麼，更不用刻意的不吃什麼。對於腰不好的朋友，做到以下3點並且堅持做到，慢慢地一切就會好起來。今天，給大家介紹一個更簡單的運動——踮腳！每天堅持踮腳30次，給身體「醒醒神」。
神經如果被壓迫，出現的什麼感覺？麻木！
比如腦梗，壓迫腦部神經之後，出現的是各種肢體症狀，手腳不便、嘴歪眼斜。但是，卻沒有疼痛出現！
上廁所蹲久了，站起來之後，會出現腿麻，就是血管血液流動減少，影響神經，從而出現麻木。但是，卻沒有疼痛出現！這是神經根的天性，被壓迫產生的是麻木，而不是疼痛！所以，中醫對腰突有句老話：疼輕、困重，木難治！意思是：處在疼痛期，這是前期、覺得腿部無力，這是中期；腿部出現麻木，這是晚期。
當你的症狀持續出現麻木的時候，才代表突出物壓迫神經了。
每天堅持踮腳30次，這6種疾病會主動遠離你！
1、預防腎臟疾病
從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果踮踮腳尖， 腎臟就會受到刺激，從而起到 補腎的作用。
2、預防心血管疾病
當你完成踮腳動作時，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量，相當於心臟脈搏排血量。 使人的心率保持在每分鐘150次左右，有益人的心血管健康。
3、預防中風
人的大腦可以控制人體的每個部位，而腳是距離最遠的。通過踮腳， 充分刺激腳部肌肉，從而刺激大腦各項機能，起到 預防中風的效果。
4、治療腰痛
踮腳走的過程中，需要動用較少活動到的臀肌和脛骨肌肉，而這部分肌肉僵硬正是導致腰酸背痛的原因。
5、防治小便不暢
踮腳尖這個動作還能刺激膀胱經和腎經，由此 緩解小便不暢、小便淅瀝等情況，同時緩解 下肢浮腫，有利於小腿減肥。