10道美味湯水，讓你由內滋潤到外~...

這些糖水，選取的都是潤燥、滋補食材，燉上一盅甜滋滋的，既解饞又美容~無論是飯後甜品，還是下午茶夜宵，讓你由內滋潤到外~

銀耳雪梨酒釀蛋

食材：銀耳40g、甜酒200g、雞蛋1個、雪梨1個、冰糖適量、枸杞適量

做法：

1)準備好食材

2)鍋里倒入適量清水煮

3)先把雪梨洗凈，切開，用勺子挖掉裡面的肉4)枸杞洗凈，銀耳泡發洗凈掰小塊，雪梨切丁

5)水開後先放入銀耳

6)雞蛋打散備用

7)煮滾後，放入枸杞，冰糖

8)糖煮化後，放入酒釀，雪梨丁再煮滾後關火，倒入雞蛋即可。

山藥番薯糖水

食材：金桔10個、干銀耳1個、紅棗5個、冰糖20g

做法：

1)準備好所有的食材。

2)金桔和紅棗用淡鹽水浸泡10分鐘洗凈。

3)干銀耳用溫水泡發。

4)洗凈的金桔在上面劃上5刀，不要劃到底。

5)然後按壓金桔，把金橘核去掉。

6)金桔全部做好，把銀耳洗凈撕小塊。

7)金桔和銀耳，紅棗放入電壓鍋內膽。

8)加入適量的清水。

9)把內膽放入電壓鍋加入冰糖。

10)加蓋按下營養飯-煲湯。11)提升提示後即可開蓋食用。

馬蹄銀耳木瓜糖水

食材：馬蹄200g、銀耳10g、木瓜適量、冰糖適量、紅棗適量

做法：

1)馬蹄去皮洗凈切塊；

2)銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨；

3)木瓜去皮切塊；

4)鍋內放足量水，加入馬蹄、銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時；

5)一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

百合蓮子湯

食材：百合50克、蓮子50克、山藥20片、紅棗20顆、白木耳20克、冰糖適量、水1000毫升

做法：

1)裝所有材料（除冰糖外）分別洗凈浸泡1小時後，將紅棗去核備用。

2)將1000ml的水注入鍋中，放入百合，蓮子，山藥，紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。

冬瓜薏米糖水

食材：山藥豆100g、紫薯100g、綿白糖適量、水、適量

做法：

1)取適量山藥豆洗凈。

2)將紫薯洗凈切丁。

3)將山藥豆放入高壓鍋內。

4)加入適量水。

5)放入白糖，壓至材料軟爛即可。

6)胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出後晾涼再食用。

山楂銀耳雪梨盅

食材：雪梨1個、銀耳20g、山楂干10g、冰糖適量

做法：

1)雪梨去皮 從PP一邊挖個洞把果核挖出 小心不要把梨子挖穿

2)銀耳 山楂干 用熱水泡發洗凈

3)在梨子肚裡里塞滿冰糖和山楂干

4)鍋中放適量水 倒入銀耳山楂干放入梨子和適量冰糖 大火煮開 小火燉20分鐘

5)燉至梨子很容易被筷子插透即可

蘋果西米粥

食材：蘋果150g、西米50g、白糖30g、水澱粉30g、糖桂花5g、冷水1000ml

做法：

1)西米50g

2)西米淘洗乾淨、用冷水浸泡漲發

3)撈出瀝干水分

4)取鍋、加入冷水1000ml、大火煮開

5)蘋果切丁

6)水開倒入西米

7)加入蘋果丁、用大火再次煮沸、改小火略煮、西米米芯不見即可、不要煮太久

8)加入白糖

9)加入糖桂花

10)用水澱粉勾稀芡

11)攪勻即可盛出

紅薯圓子薑湯

食材：紅薯300g、糯米粉150g、紅糖適量、姜適量、紅棗適量

做法：

1)紅薯洗凈去皮

2)把紅薯蒸熟

3)蒸熟

4)把蒸熟的紅薯打成泥，加糯米粉

5)把紅薯泥和糯米粉混合成麵糰，醒20分鐘

6)把或好的麵糰揉成一個一個的小面球，揉好的面球放在鍋里煮至全都浮起來

7)另起一鍋，放上薑片紅棗煮開

8)煮開後放入紅糖

9)放入煮好的圓子，煮兩三分鐘即可