為什麼濕氣重?五個原因,基本都是你自找的
原創 胡博士說中醫 2019-04-26 09:55:22
濕氣重是很多人身上都存在的一個問題,現在因為飲食習慣、生活習慣的問題,很多人都出現睏倦無力、舌苔過厚、排便不暢快等問題,其實都是濕氣在作怪,那麼到底體內的濕氣是怎麼引起的呢,你有必要了解一下了!
濕氣出現跟這些原因有關系
1 缺乏運動
生活中有很多人都沒時間運動,如果長時間缺乏運動就會出現四肢無力的症狀,也有一些人沒干什麼總是覺得身體沉重,這種情況基本上是因為濕氣重導致的,而且如果長時間不運動,就會導致濕氣在體內越來越多,長時間下去還可能會引發一些其他疾病。
2 酗酒
長時間喝酒會傷害身體,而且酒精在進入人體之後會加重身體內的濕度,中醫上也有說法酒助濕邪,可見喝酒對濕氣嚴重會產生很大的影響。
3 睡眠不規律
因為工作關系或者生活節奏的改變,熬夜在現在社會變得非常常見,甚至有很多人黑白顛倒,即便是有時候睡覺的時間比較長也有一種睡不醒的感覺。從中醫的角度來考慮,睡不夠是脾虛的一種表現,只有保障充足的睡眠才可以讓身子輕盈,才可以將身體內的濕氣去除干淨,可見想要改善濕氣一定要養成早睡早起的生活習慣。
4 口味重
油膩吃東西太咸或者太甜都會導致食物消化不良,長時間下去就會導致腸胃悶脹以及發炎的現象,而且甜食或者油炸類食物在人體內還會產生過氧化物,會導致炎性反應更加嚴重,而且長時間下去胃腸動力不足,還可能會影響到經絡暢通,導致代謝產物難以及時從身體內排出去。
5 不注意保暖
現在年輕人們很喜歡吃生冷食物,尤其是對冷飲情有獨鐘,而經常吃寒涼的食物影響到腸胃的消化功能,導致消化功能滯後, 這就會給濕邪的入侵創造機會,因此在平常生活中一定要少吃寒涼食物。
很多原因都會導致濕氣入體,有些情況下相同的生活環境以及生活習慣,有人濕氣比較重有人則沒有關系,這種情況下就跟一個人的身體素質有關系,有些人氣血不足自然也就容易導致濕氣入侵,濕氣一旦入侵身體會造成嚴重的傷害,因此一定要引起重視。
濕氣太重對身體的傷害
——傷害關節
濕氣在進入到關節之後就會跟寒氣相遇,這是引發關節炎症狀的原因之一,會導致關節疼痛。
——肥胖浮腫
濕氣進入到人體會導致新陳代謝出現,會影響到脂肪的燃燒因此會導致肥胖,而且濕氣在身體內停留也會影響脾胃運行,會導致全身浮腫。
——月經不調
女人濕氣重,身體素質就會較差,在生理期時很容易出現四肢疲倦以及痛經等現象。
版權說明
本文系原創稿,版權歸胡世雲主任醫學科普團隊所有,如需轉載,請與本團隊聯系。部分圖片來源於網絡。
上喜馬拉雅FM收聽「胡說中醫」特輯,了解更多有趣、有料、有用的中醫知識!
參考來源