10款營養湯品的做法,滋補又好喝,值得收藏

2020-10-01     相思豆     反饋

蟲草花雞湯

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食材

雞肉適量、蟲草花適量、紅棗8個、胡蘿蔔1個、鹽適量、料酒適量。

做法

1、雞肉斬塊備用。

2、將雞肉冷水下鍋焯出血水後,撈出沖洗乾淨。

3、胡蘿去皮切滾刀塊,紅棗和蟲草花洗凈備用。

4、將所有材料放入砂鍋中,加入適量的清水。

5、大火煮開後轉小火煲1小時。

6、出鍋前少許鹽調味即可。

豬骨山藥玉米湯

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食材

豬骨適量、山藥適量、玉米1條、胡蘿蔔1條、薏仁少許、姜少許、鹽少許。

做法

1、豬骨焯水洗凈備用。

2、山藥焯水備用。

3、胡蘿蔔,玉米切大塊,切兩片姜。

4、將食材放入電飯煲加適量的水(山藥在湯好前半小時再放入)。

5、按煲湯鍵,默認2小時完成。

6、湯煲到1:30分鐘後將山藥放入繼續煲。

7、煲好的湯,調鹽即可。

胡蘿蔔蓮藕羊蠍子湯

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食材

羊蠍子800克、蓮藕220克、胡蘿蔔150克、薑片適量、料酒適量、鹽適量。

做法

1、羊蠍子(已清洗焯水)、蓮藕(已清洗去皮切塊)、胡蘿蔔(已清洗去皮切塊)、薑片。

2、將羊蠍子下入高壓鍋里,擱入薑片,加適量的料酒。

3、加適量的清水。

4、蓋上蓋、大火燒煮開轉中小火燒煮20分鐘後關火。

5、燜至沒氣後開蓋。

6、接著,合入蓮藕和胡蘿蔔翻動一下煮開、煮上5分鐘。

7、然後,加適量的鹽,調味翻勻即成。

蓮藕鴿子湯

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食材

蓮藕1塊、鴿子1個、純凈水1000克、蔥葉小許、紅椒小許、蔥小許、食鹽1克、味精小許、姜小許。

做法

1、鴿子處理好近斬塊。

2、冷水下鍋焯水,水開即可,洗去浮末。

3、放砂鍋里,加純凈水。

4、蓮藕去皮洗凈,切厚片,蔥姜切片。

5、藕及蔥姜放砂鍋里。

6、中火燉30分鐘,放食鹽。

7、蔥葉紅椒洗凈切末。

8、放食鹽後再燉10分鐘,放蔥葉和紅椒後關火。

紅棗枸杞燉排骨湯

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食材

排骨12塊、生薑5片、花椒6粒、紅棗2顆、枸杞10粒、鹽適量、料酒2勺。

做法

1、小肉排切塊泡出血水。

2、涼水入鍋,放料酒,姜,花椒去腥。

3、煮3-5分鐘左右,煮出浮沫。

4、清洗乾淨,砂鍋另加水,放入洗好排骨,大棗兩個,薑片。

5、大火燒開後轉小火燉煮1小時20分鐘左右,剩餘15分鐘的時候放入枸杞,加鹽調味。

6、清燉排骨完成。

黃豆豬蹄湯

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食材

豬蹄一個、黃豆適量、枸杞少許、姜少許、鹽少許、胡椒粉少許、料酒少許。

做法

1、豬蹄焯水(放入薑片、料酒)洗凈備用。

2、黃豆泡一夜洗凈。

3、砂鍋放入清水、黃豆、豬蹄、薑片大火燒開小火慢燉。

4、煮60分鐘放入洗好的枸杞、鹽。

5、在燉半小時,放入胡椒粉,開吃。

海帶排骨湯

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食材

排骨適量、海帶適量、薑片少許、鹽少許。

做法

1、準備排骨,海帶。

2、排骨焯水,洗凈備用。

3、海帶切碎,拍片姜。

4、將所有食材放入碗中加適量的水。

5、放入電飯煲隔水蒸2小時。

6、湯好後調鹽就可以了。

海底椰烏雞湯

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食材

烏雞半隻、海底椰適量、枸杞適量、料酒適量、鹽適量。

做法

1、烏雞斬大塊,冷水下鍋加入料酒,焯燙出血水後撈出沖洗乾淨。

2、海底椰清洗乾淨備用。

3、砂鍋放入烏雞,加入洗凈的海底椰。

4、加入多量的清水,大火煮開轉小火煲一個小時。

5、一個小時後的雞湯,水量也明顯少了。

6、少許枸杞清洗乾淨。

7、出鍋前放入枸杞煮開,少許鹽調味即可。

海帶玉米排骨湯

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食材

排骨2根、海帶結適量、糯玉米1個、鹽適量、料酒適量。

做法

1、排骨冷水下鍋焯燙出血水後,撈出沖洗乾淨。

2、將洗凈的排骨放入電飯煲中。

3、加入適量的清水,電飯煲煲湯功能1個半小時。

4、玉米和海帶結洗凈備用。

5、1個半小時後煲好,放入海帶結和玉米。

6、繼續電飯煲蒸煮30分鐘,出鍋後少許鹽調味即可。

排骨清燉淮山

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食材

排骨適量、淮山適量、姜適量、雞爪適量、鹽適量。

做法

1、排骨洗凈備用。

2、飛水去腥,發現一對雞爪爪一起丟進來。

3、淮山去皮放入盅里。

4、加入飛水的排骨,加入爪爪。

5、大火煮沸後轉小火燉一小時,調味即可享受。

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