懶人包子的做法，少油少鹽，低脂飽腹，減肥期間也能吃，營養解饞

在老家一直喜歡吃玉米面饅頭，因為玉米面饅頭口感香軟，同時還非常健康。但普通的玉米面饅頭，實在是太過單調，而且營養方面也是有所不足的。所以我們做了一款玉米面包子，這可不是常規的包子，那樣就太過麻煩，也太過缺乏創意了。

所以今天我們做一款玉米面長包子，看上去分量夠足，而且吃起來也別具特色喲。你可以切成小塊吃，每一個都能獨立成為一個小包子，做一個就足夠去足夠一頓早餐了。或者拿起來直接吃，同樣也是非常過癮呢。懶人包子的做法，少油少鹽，低脂飽腹，減肥期間也能吃，營養解饞！

尤其是餡料豐富，搭配合理的情況，那就更好吃了。我們選擇了粉絲、菠菜、雞蛋餡兒的，吃一口就吃美了，非常回味。極簡版的玉米面包子，做法高效快手，看著就清新怡人，非常好吃！今天你也來試一試吧，絕對是解饞又管飽的美食哦。

【玉米面素餡兒大包子】

製作配料：玉米面150克 高筋麵粉250克 酵母3克 開水100克 冷水120克

餡料部分：粉絲1把 菠菜1把 雞蛋3個 胡蘿蔔半個 蚝油1勺 胡椒粉2克 鹽半勺 植物油1勺 香油1勺

製作方法：

1、準備150克玉米面，先用100克的開水燙麵，拌成小顆粒的狀態，放涼備用；

2、然後加入250克高筋麵粉，沒有高筋麵粉，普通的包子麵粉也可以的，加入酵母，用清水和成軟硬適中的麵糰；密封放一旁醒發；

3、粉絲先用溫水泡發；

4、菠菜洗凈之後，開水焯水1分鐘左右，然後撈出來過下涼水備用；

5、把菠菜擠干水分，切成段放在碗中，胡蘿蔔切成絲，焯一下水，擠干水分一起放在碗中，粉絲泡軟之後瀝干水分，剪短一點放在碗中；

6、雞蛋磕入碗中攪散之後，倒在平底鍋里煎至定型，然後放在砧板上面，捲起來切成切絲備用；

7、所有的材料放在碗中備用；

8、加入蚝油、胡椒粉、鹽、食用油、香油拌均勻，我們的餡料部分就調好了；

9、麵糰發至兩倍大小，中間戳一個洞不回縮不塌陷即可；

10、取一半麵糰，揉搓排氣，然後擀成長方形大薄餅，對半切開；再把餡料鋪上去；

11、對摺包起來，把封口捏好，兩邊也要捏合，然後翻過來就好了；

12、放在籠屜上醒發至兩倍大小，開水上鍋蒸，大約蒸10分鐘左右即可。關火之後燜2分鐘再出鍋；

13、稍微晾涼下，對半切開或是切成小塊即可食用。當菜又當飯，有菜有主食，當早餐或是晚餐都是不錯的選擇，低脂低油，減肥也能吃！