年紀大了身體出現「老人味」，醫生建議：50歲後，5做6不做，去掉老人味、延緩衰老

「老人味」，就是部分老人身上發出來的特有味道，這股味道老人是感覺不到的，但是身旁的人就會聞到，不是臭味，但是這種味道很特別，聞著會有一定的不適應感，這種特殊的味道就是老人味，但是這股老人味，出現在一部分老人身上，要想遠離這些老人味，那麼以下的6件事，過了50歲後儘量少做。

日本甚至專門為這種味道創造了一個詞，叫做「加齡臭」，意思是指，上了年紀，可能會有一種不甚愉悅的味道。

這可是被科學證明了的。科學家進行過一個研究，他們從不同年齡的人身上收集體味，然後讓參加實驗的人用鼻子去分辨，人們往往可以準確地分辨出哪些氣味來源於上年紀的人。

這種所謂的「加齡臭」，在男性和女性身上是有不同的：據實驗結果稱，在參與試驗的男人中，45~55歲男人的氣味最讓人不愉快；而45~55歲的女士，味道則要比75~95歲的女人好聞一點。因此，「加齡臭」有時候又被叫做「大叔臭」，其實是有道理的。

老人味是如何產生的？

根據研究表明，我們人體皮膚會產生一種叫「2-壬烯醛」的物質，當經過細菌和空氣的接觸會發生反應，從而產生一種較為難聞的氣味。

年輕人因為新陳代謝快，一般不容易堆積在皮膚上，而當人們到達中年階段之後，尤其是50歲之後，新陳代謝會減緩，皮膚老化並出現皺紋，再加上皮膚表面容易出現角質皮，成了「藏垢納污」的地方，如果不注意清理，則容易產生奇怪難聞的味道。

當然也有些老人因為消化功能開始退化，牙齒縫隙變大，容易留下食物殘渣，這些都會使得出現口臭，老人的口臭也被視為老人味中的一部分。

老人味大多數情況下是人衰老過程中一種自然現象，對身體健康沒什麼影響。但如果50歲身體就出現老人味，這就不太正常了，可能是加速衰老的現象，並且這種氣味也會讓人很尷尬。那麼哪些因素會促進老人味的產生呢？

這6件事要少做，可能讓你提前出現「老人味」

1、不愛衛生

人到了中老年之後，身體就開始衰老了，身體的新陳代謝也變得慢了起來，皮膚容易出現皺紋和角質皮，如果不愛衛生，皮膚產生的物質和角質皮混合，再加上細菌的分解，很容易產生奇怪的氣味，而越不注意衛生氣味越大。

因此，50歲之後想要預防老人味的出現，最好要保持好個人的衛生，清除身體上的污垢和角質皮，尤其是要清洗好頭髮、脖頸、耳後、腋下等容易藏垢納污的地方，以免時間久了產生異味。還有平時要注意保持皮膚的乾淨和乾燥，衣物要常洗，尤其是貼身衣物，很容易沾上帶有氣味的物質。

2、不注意飲食

很多人到了中老年之後，消化功能會出現下降，不能像年輕的時候是無忌憚的胡吃海塞了，而且最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣才有利於消化，有利於腸道的蠕動和健康，並且能夠在一定程度上減少口臭的發生。

我們在生活中應該也有這樣的體會，那就是平時吃肉食多而蔬菜少的人，呼出的口氣比較渾濁，而且也比較腥臭，排出的大便也是奇臭無比。但如果多吃點蔬菜，補充膳食纖維，促進消化和腸道蠕動，則能夠減少這一現象的發生。

3、不注意口腔衛生

人年紀大了之後，牙齒健康相對容易出現問題，牙齒縫隙變大，容易留下食物殘渣，並且唾液也可能會出現分泌減少的現象，這些都很容易導致細菌的滋生和食物殘渣的腐敗，從而使得口腔出現較大的異味，讓人難受。

這時候如果不注意口腔衛生，尤其是口腔的食物殘渣的清理，是比較容易導致口臭的發生，並且也容易導致牙齒和口腔疾病的發生。

因此，不想出現難聞的氣味，平時要多多刷牙，注意口腔的清潔和衛生，少吃具有刺激性氣味的食物，這類食物也會加重口腔異味。

4、吸菸

經常吸菸的人身上常常會有一種難聞的煙味，甚至吸菸比較嚴重的人身上散發的煙味揮之不去。當煙味和身體的氣味一混合，可能會使得這氣味更加的難聞。

不僅如此，吸菸對身體傷害比較大，吸菸時會吸入幾十種致癌物質以及上千種化學成分，這些物質對身體健康是不利的，並且隨著年紀的增加，身體難以代謝排出這些有害物質，從而會傷害身體和器官，加速身體的衰老，加速老人味的發生。

5、不控制血糖

如果血糖過高，不注意控制或者控制不好的人，往往會使得他們的身體代謝出現問題，從而使得體內脂肪和蛋白質分解加速，會產生酮體，讓身體發散出一種酸酸的爛蘋果的味道。

血糖過高除了會讓身體散發爛蘋果味、氣味難聞外，同時會傷害我們的血管、皮膚和神經，容易誘發心腦血管疾病，因此平時要多注意控制自己的血糖。

6、不保護腎臟

我們的腎臟是維持體內液體環境正常的一個重要的器官，當我們的腎臟出現問題的時候，往往體內的代謝廢物排不出去，使得代謝廢物在體內瀦留，可能會使得身體會出現尿騷味，這是腎功能下降的表現

因此，平時要注意保護我們的腎臟，少吃高鹽食物，少喝飲料，少憋尿，傷腎的藥不要亂吃等等。保護好我們的腎臟，則能有利於維持體內環境的健康，有利於身體健康。

做好這5件事去掉老人味

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是多種天然抗氧化物的最佳來源，也是維生素的最佳來源。

抗氧化物能夠幫助延緩衰老，減少自由基對人體健康造成的傷害。而維生素則是人體不可或缺的營養物質，能夠幫助維持正常的生理功能，對人人的代謝起著非常重要的作用。