在古代，古人將一天分成十二個時辰，每個時辰里飽含著古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導著子孫後代過好每一刻當下。
自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。
夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經入眠。
但在一千多年前，落榜的張繼怎麼也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時空的永恆詩句：姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
如果你沒有張繼的詩情，還是早點入睡吧。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養身體。「子時睡得足，黑眼圈不露」，凡在子時前入睡，晨醒後頭腦清新，氣色紅潤。
王安石《登飛來峰》里寫道：「飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升」，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現，雄雞啼鳴不已。
丑時肝經當令，《黃帝內經》載：「人臥則血歸於肝」，此時應熟睡養肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。
平旦，即現在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終於迎來了光明與希望。
中醫認為：「寅時睡得熟，面紅精氣足」，此時肺經最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。
日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。古人都是「日出而作」，古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為「點卯」。
「卯時大腸蠕，排毒渣滓出」，此時宜披衣起床，起床後喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。
古人「朝食」之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。
辰時胃經當令，「辰時吃早餐，營養身體安」，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。
臨近中午的時候稱為「隅中」，人們精神飽滿地進入一天的工作。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為「巳時」。
巳時脾經當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。「巳時脾經旺，造血身體壯」，此時宜活動一下身子，促進血液循環，幫助腸胃消化，忌久坐不動。
太陽已經運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。
古時候，午時是集市交易的時間，「日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所」，還有「午時三刻問斬」的說法。
午時心經當令，「午時一小憩，安神養精氣」，午時能小睡片刻，有助於養心，使下午至晚上精力充沛。
日昳又名日跌。日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。
未時小腸經當令，「未時分清濁，飲水能降火」，此時宜多喝水、喝茶，有利於小腸排毒降火。
古人一天只吃兩頓飯，「晡時」是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為「申時」。
申時膀胱經當令，「申時津液足，養陰身體舒」，此時宜運動，有助於體內津液循環。