睡眠質量不好。。。喝這個！！！

我本人是睡眠困難戶

不容易入睡 還輕眠 一點聲音就驚醒

每晚輪番的做夢

所以一周喝一兩次安神的養生茶 對我幫助還是很大的

準備

元肉 5g

百合 5g

桑葚干 5g

蓮子 5g

開水燙洗一遍

然後放進養生壺

加清水 煲煮38分鐘

味道也很不錯

下午的時候當水喝就可以

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~