羽毛球36招,招招致命

2019-01-27     舒信育     反饋

1

羽毛球怎麼拿都可以。

發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:

以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。

以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。

不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2

握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。

3

力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。

4

在單打時,除非殺球,儘量不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。

5

擊球時必須掌握力道,等能控制球後,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由後方二角打長球至對面後方二角,放球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

6

單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。

雙打一半勝負在發接發環節上,抱著一箱子球苦練反手發球並不丟人,是提高你雙打能力最快捷的方式(遇到發接發好的對手,經常全場被動,得分艱難)。

7

發力是從腳開始,經腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程,類似多級火箭加速,每一級加速後去掉部分質量且在上一級尾速度上繼續加速,最終集中到手腕手指並一舉Hold住拍柄。中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。

8

對於右手持拍的人來說,右腳經右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線,發力過程中,受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線,造成發力不集中和落點不精準。

9

手腕的內旋和外旋發力也是很多人忽略的環節,這部分的發力對最後擊球時的突然加速至關重要,從剛開始學球時就應該重視起來。

10

雙打接發球時儘量不要挑高球,接發球時應儘量平推對方場地的兩肋,讓對方先起高球,把進攻主動權留給自己。

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對方發球較高時,選擇撲球或者推底線球,接發動作不要太大,如果大力扣殺或者撲球過狠,往往會失誤,將球撲下網或者平推出界外。

12

如果接發球十分被動,儘量斜線回高球,或者回對方女隊員的後場高球,將對手的女隊員調動到後場。

13

單打方面先看對手哪方面的球路比較弱,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。

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準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

15

殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

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殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

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盛學瀅 • 40次觀看