「高麗菜」貼腿上，竟有七種驚人功效，能緩解關節痛、小腿腫脹，還能減輕肚子疼，超厲害!!!

「高麗菜」貼腿上，竟有七種驚人功效，能緩解關節痛、小腿腫脹，還能減輕肚子疼，超厲害

by 韓一丹2019-01-21

話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，可能有意想不到的健康保健作用哦。今天就來說說高麗菜對關節疼痛的好處，「高麗菜葉包覆法，可以有效緩解膝關節炎病人關節疼痛」，一起來學吧。

根據《RemedyDaily》網站的報導，高麗菜有助於保護人體免於輻射和癌症，並含有大量的維生素K、鎂和葉酸。高麗菜除了可以食用外，更能作為天然的癒合貼布。

首先，剝離高麗菜葉、切除厚莖。

利用工具來敲打高麗菜葉，直到它變得柔軟。

接著，將高麗菜葉放在保鮮膜上並將它纏繞到目標身體部位。

利用保鮮膜使之固定。

高麗菜貼布的功效

關節炎和關節疼痛

《Earth Clinic網站》指出，高麗菜貼布可用於緩解關節疼痛。利用繃帶或膠帶使之固定在疼痛的膝蓋，白天時每隔幾小時更換一次。

高麗菜貼布可以減輕腳踝或手腕扭傷帶來的疼痛。《Earth Clinic網站》建議在晚上敷用並在早晨時取下、讓肌膚呼吸。

之後再跟換新鮮的高麗菜葉繼續敷於患部。

當使用高麗菜葉治療感染時，不需要使用保鮮膜並小心地將高麗菜葉包裹於患處、每小時更換一次。若出現紅腫或發燒情況時，應立即就醫治療。

對於疼痛的[乳.房]感染，《Earth Clinic網站》建議可直接在胸罩內放置高麗菜葉敷用並定時更換葉片。《英國每日郵報》表示這樣做可以幫助解緩孕期和經期期間的[乳.房]脹痛。

將高麗菜葉敷在指甲倒插的指頭上可以幫助消除膿腫並治癒感染。美國《每日健康郵報》建議使用高麗菜貼布敷於患處並穿上襪子一晚，等到早上後再搭配上瀉鹽效果最好。

對於久站、久座造成的小腿腫脹，可以使用高麗菜貼布敷於小腿，並同時抬腿一小時來舒緩。

將從冰箱拿出來的高麗菜葉敷在腹部可以幫助舒緩月經經痛。亦可先將高麗菜葉稍微加熱（水燙或使用微波爐）後將它敷於腹部。

緩解關節疼痛的2個小動作

目的：放鬆大腿後側肌群，降低肌肉緊繃與關節壓力

動作：坐在椅子前三分之一，將腳放鬆地伸直放在地上，身體保持挺胸並往前彎，感到大腿後側肌肉有伸展的感覺後停在該彎曲的位置，維持15~20秒鐘，重複10下。

【物理治療師小叮嚀】：不要拉太用力，小心肌肉被自己拉傷！

雙腳微蹲運動

目的：訓練大腿前側與臀部肌群力量，保護膝關節

動作：扶穩定的桌子或椅子，雙腳與肩同寬並且腳尖略為朝外，用屁股往後坐的方式蹲下，慢慢蹲至膝蓋快要超過腳尖時就站起，蹲的過程中保持兩側膝蓋稍微朝外，不要往內夾，重複10下。

【物理治療師小叮嚀】：練習微蹲不停留，一直蹲著膝關節壓力很大！