南瓜加豆漿,一周喝三次,膝蓋不疼了,關節炎緩解了,血糖也降了!!!

2019-01-28     曹強育     反饋

南瓜加豆漿,一周喝三次,膝蓋不疼了,關節炎緩解了,血糖也降了

by jly2019-01-21

今天要給大家介紹的一種瓜,每年西方的萬聖節的主角,也是咱們百姓家經常吃的蔬菜,它就是南瓜。南瓜所含的澱粉、碳水化合物較高,在分類上是屬主食類食物,其實,您可別小看了南瓜,它可不是一般的家常菜,南瓜的背後藏著一個連醫生都不會告訴你的秘密。

消腫

南瓜屬於高鉀低鈉的蔬菜,豐富的鉀元素可以改善水腫和疲倦,同時在《中華本草》中記載南瓜有解毒消腫的功效,而《滇南本草》則認為吃南瓜可利尿。

養胃

小米南瓜粥還是典型的養胃食物,南瓜除了易消化不加重胃負擔之外,其中含有的果膠還可以保護胃黏膜,促進潰瘍的癒合,以及助消化。

潤膚

南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等,可以助皮膚抗氧化,改善粗糙和暗淡,助皮膚恢復光澤。

補血

古人認為"南瓜為補血之妙品",其補血功效除了來自於鐵元素之外,其中的葉酸、維生素B12、鋅元素和鈷元素都是構成血液或促進紅血細胞合成的物質。同時,在《本草綱目》中記載南瓜有的功效,能起到氣血雙補的作用。

調理三高

南瓜的高鉀低鈉、富含果膠、含有粗纖維等特性,賦予了它有調理高血壓、高和高血脂的功效,其中豐富的果膠和微量元素鈷起到了降低餐後血糖的作用,但是因為南瓜熱量高,糖尿病人要控制攝入的量。

緩解眼睛疲勞

現代工作者常常有眼睛乾澀、怕光、流淚、眼角炎、模糊等現象,南瓜中富含胡蘿蔔素和維生素A,兩者都可以起到維護眼睛健康的作用。

維護腸道健康

便秘、宿便、痔瘡等是腸道健康的殺手,南瓜中的膳食纖維分為可溶性的果膠和不可溶的粗纖維,可該改善便秘、縮短食物廢渣在體內的停留時間。

小貼士: 南瓜除了我們提到的功效之外,常吃南瓜還可以增強身體免疫力、消炎止痛、收斂肺氣和護肝腎等功效。

南瓜煮豆漿有奇效

南瓜營養豐富,含有蛋白質、糖類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵,胡蘿蔔素、維生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼、甘露醇等。

現代醫學研究發現,南瓜可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可減少糞便中毒素對人體危害。

南瓜豆漿

南瓜和豆漿蒸煮,可防治退化性炎與防癌、降血糖。

做法:

取豆漿和南瓜各一碗,南瓜將外皮洗淨後連皮帶籽切成小塊,將豆漿和南瓜放入鍋內,加八分滿量杯的水,開火蒸煮即可。

南瓜的美味吃法

1、南瓜蒸蛋

1、將小南瓜洗乾淨,切去頂部,挖去南瓜籽。

2、用勺子沿著內壁颳去一些果肉,這樣可使南瓜易熟,內壁的厚度在0.6公分為宜,不要颳得太薄,影響口感。

3、將小南瓜連蓋子一起放入開水鍋中,中大火蒸15分鐘。

4、蒸南瓜的同時,將雞蛋磕入碗中,放入白糖,充分打散。

5、然後加適量溫開水,蛋液和溫水的比例為2:1。

6、將蒸製八九成熟的小南瓜取出,待放涼之後,用細網篩過濾蛋液至南瓜盅內。

7、裹上保鮮膜,和南瓜蓋子一起入鍋,繼續中大火蒸製10分鐘左右即可。

8、出鍋啦,雞蛋蒸的又嫩又滑,像布丁一樣。

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